Yoga Breathe Dance

Yoga é uma filosofia de vida que tem sua origem na Índia, há mais de 5000 anos. Atualmente é conhecido não apenas como uma filosofia de vida, mas também como sistema holístico que trabalha o corpo e a mente ao mesmo tempo, os efeitos na mente e no corpo foram testados e comprovados ao longo do tempo, sendo uma excelente ferramenta para o nosso bem estar físico e mental.

Yoga é constituído por 3 fases: as Posturas (Asanas), a Respiração Consciente (Pranayama) e a Meditação.

Nas aulas de Yoga Breathe Dance praticamos estas 3 fases, sendo que a dança é introduzida como forma de aquecimento para o início da prática de posturas, o que nos traz também bem estar e algum conforto emocional ao vivenciarmos músicas de outros tempos que nos trazem boas recordações.

De salientar que yoga trabalha as emoções, ajudando as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade

Dez razões pelas quais o seu corpo lhe vai agradecer por começar a praticar ioga

#1. Diminui Problemas Digestivos

Muitas posições do ioga podem ser vistas como uma massagem aos órgãos internos. Isto combinado com a respiração profunda (outro pilar do ioga) é uma ótima forma de relaxar o seu sistema digestivo. Se tem problemas digestivos, determinadas posições do ioga podem estimular os rins e o fígado a libertarem as toxinas. Também podem reduzir a sensação de inchaço.

A quem se destina

Yoga Breathe Dance destina-se a quem procura bem estar, tranquilidade, clareza de pensamento e foco no seu dia a dia, independentemente da sua idade, destreza e condição física. Pois yoga é para toda a gente e é a melhor forma de unificar corpo, mente e alma.

Aulas Online

Neste momento as aulas de grupo de Yoga Breathe Dance realizam-se Online em dois horários distintos:
Segundas, Quartas e sextas-feiras das 8:30 às 9:30
Terças, Quintas e Sábados das 10:00 às 11:00.

Aulas Individuais mediante marcação prévia.

Aulas Presenciais

Quartas-feiras às 19:00

Inscrições e Informações: yogabreathdancebyinavasques@gmail.com

Aulas Individuais mediante marcação prévia.

Alguns dos nossos Vídeos

Por vezes parar é a melhor solução. Vamos vivenciar esta fase de recolhimento para estar com atenção plena no momento presente. Leiam aquele livro que tem estado na prateleira por falta de tempo, joguem jogos de tabuleiro, conversem, oiçam música, dancem e façam yoga. Neste período em que não darei aulas vou partilhando alguns vídeos para vos orientar na vossa prática de yoga. Espero que esteja assim a contribuir para que o vosso dia a dia seja o mais agradável possível. Namaste. Ina Vasques

Pubblicato da Yoga Breathe Dance su Sabato 14 marzo 2020
Feliz dia Internacional do Yoga

Neste dia Internacional do Yoga gostaria de o convidar a fazer Yoga. Os beneficios desta prática são tudo aquilo que precisa para manter o seu equilibrio emocional e o seu bem-estar. Pela sua saúde! Faça Yoga!

Pubblicato da Yoga Breathe Dance su Domenica 21 giugno 2020

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